Bạn biết rằng nhiều người thiền định thường xuyên và thiền có hàng tá lợi ích. Bạn đã thực hiện nghiên cứu trực tuyến hoặc tại một hiệu sách và thấy rằng có NHIỀU cách khác nhau để thực hành thiền định, hàng tá kỹ thuật và đôi khi thông tin mâu thuẫn. Do đó, bạn đang tự hỏi những kỹ thuật nào là phù hợp nhất với bạn.
Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về các thực hành thiền ngồi khác nhau và cung cấp cho bạn những giải thích ngắn gọn về từng cách và cách truy cập các tài nguyên bổ sung. Có hàng trăm - nếu không phải là hàng ngàn - loại thiền, vì vậy tôi sẽ chỉ khám phá ở đây với bạn phổ biến nhất.
Lời khuyên của tôi về các tư thế thiền ít nhiều giống nhau cho từng loại thực hành ngồi, vì vậy tôi sẽ nói về nó một cách chi tiết chỉ một lần, khi tôi thảo luận về kỹ thuật đầu tiên (Thiền).
Tôi đã gặp khó khăn để bao gồm một phần: "Đây có phải là cho tôi? Với ý kiến chung về từng thực hành. Hãy nhớ rằng đây chỉ là những gợi ý; họ chỉ ở đây để hướng dẫn bạn, và có khả năng mọi người có thể bị thu hút bởi một hoặc những kỹ thuật khác.
Bài viết này sẽ không cho bạn biết loại thiền "tốt nhất" là gì - bởi vì một thứ như vậy không tồn tại và tôi không ở đây để tạo ra tranh cãi. Tôi đã cố gắng ở đây chỉ tập trung vào thực hành thiền định; Tôi có thể viết một bài viết khác về các thực hành tương tự, trong đó đề cập nhiều hơn đến thư giãn hoặc suy ngẫm.
Thiền tốt nhất là một trong những hoạt động cho bạn tại một thời điểm nhất định trong cuộc sống của bạn.