Thói quen tập luyện không chỉ đơn thuần là nâng tạ, cộng với nó làm tăng tính linh hoạt, sức mạnh, sức bền và sức mạnh.
Thói quen tập thể dục này được đặc trưng bởi là một hệ thống điều hòa vật lý dựa trên các phong trào chức năng, sáng tạo và nhiều bài tập, cường độ cao và thời gian ngắn.
Các bài tập Crossfit phải luôn luôn phù hợp với trình độ của mỗi người, với ứng dụng của chúng tôi, chúng tôi dạy cho bạn các kỹ thuật để thực hiện chúng một cách chính xác và rất quan trọng tùy thuộc vào việc bạn là người mới bắt đầu hay nâng cao.
Lợi ích của nó rất nhiều ngoài việc tăng cường các cơ bắp khác nhau của cơ thể, tập luyện chức năng giúp chúng ta thực hiện các động tác chính xác và an toàn, vì vậy nó giúp ngăn ngừa chấn thương.
Nếu vì lý do nào đó bạn không thể đến phòng tập thể dục, có rất nhiều lựa chọn khác để duy trì hoạt động và có thể thực hiện các bài tập thể dục Spartan tại nhà.
Một trong những điều hấp dẫn nhất của việc tập luyện Spartan là sự đa dạng trong các thói quen của nó, các bài tập khác nhau cho mỗi ngày và bao gồm các bài tập thể dục, nâng tạ và thể dục nhịp điệu.
Hãy nhớ rằng bạn không nên lãng phí thời gian nhưng bạn có thể tiếp tục làm việc với cơ thể bằng một giải pháp thay thế tuyệt vời như croosfit.
Performance improvements