Dieta de los puntos ?✔️ cho máy tính PC Windows

Chế độ ăn của các điểm là gì?

Như chúng ta đã biết, có chế độ ăn mỗi và mỗi một trong những màu sắc và hương vị. Một loạt các phương pháp để giảm cân, một số khỏe mạnh hơn những người khác, hạn chế hơn và dễ dãi hơn. Trong số tất cả, làm nổi bật một hình thức đặc biệt kết hợp những phẩm chất của một chế độ ăn uống hợp lý, nơi bạn có thể thưởng thức mà không kiểm soát quá nhiều về những gì chúng ta ăn và bao nhiêu nó cũng là một sự hỗ trợ to lớn trong các diễn đàn thảo luận về số lượng lớn niềm tin tích cực hỗ trợ nó: Các chế độ ăn uống của các điểm.

Điểm Diet

Đây là một thủ tục mà phù hợp hoàn toàn với cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, trong khi chúng ta có thể tiếp tục rất dễ dàng ở cả trong và ngoài mà không có bữa ăn tại nhà hàng đều không có trở ngại để có được hình dạng. Điều tốt nhất về chế độ ăn uống này là nó làm cho chúng ta ăn bất cứ điều gì chúng ta muốn và thỏa mãn cơn thèm thuốc của chúng tôi, các bạn đừng lạm dụng quá giới hạn điểm. Với nên nói lời tạm biệt với những lo lắng gây ra bởi thực phẩm bị cấm bởi thực tế là bất cứ điều gì ở đây.

Ở đây mỗi loại thực phẩm có một số điểm như mỗi người được gán một giá trị.

Số lượng các điểm phụ thuộc nhiều vào mỗi người vì mỗi cơ thể đòi hỏi một số lượng khác nhau. Nếu bạn đang đi để được tư duy .. Làm thế nào để tôi biết điểm nào tôi cần? Vì nó là rất đơn giản, các điểm được thưởng tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng và chiều cao của người bạn muốn làm ăn này. Nếu bạn muốn tính toán điểm mà bạn đã cung cấp bất cứ lúc nào bạn có thể nhập phần của chúng tôi về cách tính điểm cho các chế độ ăn uống của các điểm.

Những điểm mỗi thực phẩm phải xem tùy thuộc vào lượng calo, chất xơ, protein, carbohydrate hay chất béo có những ăn được. Sự lựa chọn của thực phẩm chúng ta sẽ ăn chúng tôi là miễn phí, do đó, chúng ta có thể ăn bất cứ điều gì chúng tôi muốn bất cứ khi nào không lạm điểm.

Bảng điểm chế độ ăn uống

Như chúng ta sẽ thấy bây giờ, mỗi ăn được chạm vào một số tiền nhất định của các điểm. Để làm cho nó đơn giản, hãy chia thành ba bộ cửa hàng tạp hóa. Đầu tiên khác nhau, 0-2 điểm. Sau đó, kéo dài từ hai đến bốn điểm, và cuối cùng là những người có số điểm bằng hoặc nhiều hơn 4 điểm.

Thực phẩm thực tế bị cấm

- Cookies
- Xúc xích
- Kẹo hoặc kẹo
- Đồ uống có cồn hoặc mềm
- Tất cả xúc xích nhất Ham hoặc gà tây York
- Cheese
- Sugar
- Sôcôla và tất cả mọi thứ ngọt ngào
- Nước xốt và bơ

Hãy nhớ rằng hầu như bị cấm bởi số điểm mà họ có. Nếu bạn có thể regentar cũng điểm lại và mất một cái gì đó từ này, sẽ không có vấn đề miễn là không vượt qua điểm của chúng tôi.

Thực đơn ăn uống cho điểm miễn phí

Sau khi làm rõ những điểm mà chúng ta có hàng ngày và nó có giá trị hàng ăn được, chúng tôi sẽ thực hiện một trình đơn dễ dàng mà sẽ được giữa mười bảy đến 19 điểm. Điều này sẽ tương ứng với một chế độ ăn uống trung bình 1.400 calo chúng ta sẽ mất đi một nửa kg một tuần.

Kiến nghị đối với chế độ ăn uống này

- Chúng ta phải tránh chất béo, chiên hoặc tẩm bột
- Bạn nên ăn cá nếu một trong hai lần mỗi tuần. Nó cũng được khuyến khích để thay đổi chế độ ăn uống đủ. Để thay đổi nó chỉ nên bao gồm các ông hơi các loại rau hoặc trái cây.
- Bạn phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và cũng có thể bạn có được cho đến ngày bạn chính xác điểm.
- Nếu ngày nào bạn đã không nhận được hoặc bạn đã dành với điểm bạn có thể sửa chữa để tăng hoặc giảm điểm ngày hôm sau khi đến thời điểm này, chúng tôi rời khỏi tài khoản của một vài ngày.

Khi tôi bắt đầu thấy kết quả?

Các kết quả của loại chế độ ăn uống phụ thuộc vào việc bạn mang nó thực sự hay không. Nếu bạn lấy nó, bạn thực sự có thể có được để mất một nửa kg mỗi tuần.

Información actualizada sobre la dieta de los puntos: guía, tabla de alimentos, consejos...