How to Stop Yourself from Crying cho máy tính PC Windows

Ứng dụng này rất hữu ích cho những ai muốn ngăn mình khóc
Làm thế nào để ngăn mình không khóc

Bạn sẽ khóc khi căng thẳng hoặc buồn bã là chuyện bình thường, nhưng nếu bạn rơi vào tình huống không muốn khóc hoặc bị nhìn thấy đang khóc, thì có nhiều cách để dừng lại. Để làm như vậy, bạn có thể thực hiện những thay đổi về thể chất hoặc tinh thần để chuyển sự chú ý ra khỏi bất cứ điều gì khiến bạn khó chịu và tập trung vào điều gì đó tích cực hơn. Tuy nhiên, nếu điều đó không hiệu quả, bạn cũng có thể cố gắng che đi những giọt nước mắt của mình trong giây lát để cho bản thân một chút thời gian và có được không gian đầu tốt hơn trước khi cố gắng tập trung vào việc khác. Trong mọi trường hợp, hãy nhớ rằng những gì bạn đang trải qua là bình thường và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Phương pháp 1
Ngăn bản thân khóc bằng những hành động thể xác

* Tập trung vào hơi thở của bạn *
Khóc là một phản ứng gây ra bởi trạng thái cảm xúc dâng cao và tác dụng thư giãn của hơi thở có thể giúp bạn ngừng khóc. Có lẽ bạn vừa nghĩ về một kỷ niệm buồn, bạn đã bị chia tay hoặc điều gì đó bi thảm đã xảy ra trong cuộc đời bạn. Làm dịu bản thân là một phần quan trọng để ngăn bản thân khóc. Tập trung vào hơi thở, như trong thiền định, có thể giúp bạn kiểm soát những cảm xúc bạn đang cảm nhận và giúp bạn khôi phục cảm giác bình yên bên trong.
Khi cảm thấy nước mắt chảy ra, hãy hít vào từ từ và sâu bằng mũi, sau đó thở ra từ từ bằng miệng. Việc làm này vừa giúp bạn thư giãn khối u hình thành trong cổ họng khi bạn sắp rơi nước mắt, vừa giúp ổn định suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
Thử đếm đến 10. Hít vào bằng mũi khi bạn đếm một số. Thở ra bằng miệng khi bạn ở giữa các số. Đếm giúp bạn chỉ tập trung vào hơi thở và không phải bất cứ điều gì khiến bạn muốn khóc.
Ngay cả việc hít thở sâu một hơi cũng có thể giúp bạn ổn định khi đối mặt với điều gì đó khiến bạn muốn khóc. Hít vào một hơi thật sâu, giữ nó trong giây lát và sau đó thở ra. Trong thời điểm đó, chỉ tập trung vào không khí đi vào và ra khỏi phổi của bạn. Hít thở sâu cũng sẽ giúp bạn tạm dừng một chút trước khi phải đối mặt với nguyên nhân gây ra nỗi buồn.

* Di chuyển mắt để kiểm soát nước mắt *
Nếu bạn đang rơi vào tình huống khiến bạn muốn khóc nhưng lại không muốn bộc lộ cảm xúc của mình với người khác, cử động mắt có thể giúp bạn kiềm chế những giọt nước mắt đó. Một số nghiên cứu đã thực sự chỉ ra rằng chớp mắt có thể giúp ngăn dòng chảy của nước mắt. Liên kết một vài lần để xóa bớt nước mắt.
Đảo mắt hoặc đảo mắt nhiều lần. Tất nhiên, bạn có thể chỉ muốn làm điều này khi bạn biết rằng không ai đang nhìn mình. Ngoài việc khiến bản thân mất tập trung về mặt tinh thần (bạn phải tập trung để nhìn chéo vào mắt), nó cũng sẽ ngăn không cho nước mắt hình thành.
Nhắm mắt lại. Nhắm mắt cho bạn một chút thời gian để xử lý những gì đang xảy ra. Nhắm mắt kết hợp với hít thở sâu nhiều lần sẽ giúp bạn bình tĩnh và tập trung vào việc không khóc.

Cảm ơn bạn đã sử dụng ứng dụng của chúng tôi.
Đừng quên kiểm tra các ứng dụng khác của chúng tôi.
Hy vọng rằng điều này là hữu ích cho bạn.

Fix bugs