Chánh niệm là khả năng cơ bản của con người để hiện diện đầy đủ, nhận thức được chúng ta đang ở đâu và đang làm gì, và không phản ứng quá mức hoặc bị choáng ngợp bởi những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta.
Mặc dù chánh niệm là thứ mà tất cả chúng ta đều sở hữu một cách tự nhiên, nhưng nó sẵn có hơn cho chúng ta khi chúng ta thực hành hàng ngày.
Bất cứ khi nào bạn nâng cao nhận thức về những gì bạn đang trực tiếp trải nghiệm thông qua các giác quan hoặc trạng thái tâm trí của bạn thông qua suy nghĩ và cảm xúc của bạn, bạn đang lưu tâm. Và ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn rèn luyện trí não của mình, bạn thực sự đang sửa chữa lại cấu trúc vật lý của não.
Chánh niệm luôn có sẵn cho chúng ta trong mọi khoảnh khắc, cho dù thông qua thiền định và quét cơ thể, hoặc thực hành trong khoảnh khắc chánh niệm như dành thời gian để tạm dừng và thở khi điện thoại đổ chuông thay vì vội vàng trả lời.
Chánh niệm giúp chúng ta tạo khoảng trống giữa bản thân và phản ứng, phá vỡ những phản ứng có điều kiện của chúng ta.
★ bài hát chánh niệm chất lượng cao
★ Giúp chống lại chứng ngáy ngủ
★ thiết kế đơn giản và đẹp
★ Hẹn giờ - để ứng dụng tự động tắt
★ hình ảnh nền đẹp
★ Cài đặt vào thẻ SD
★ Hoạt động ngoại tuyến (Không cần kết nối internet)