Dash Diet cho máy tính PC Windows

Chế độ ăn uống DASH (Phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn tăng huyết áp) là một mô hình chế độ ăn uống của Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Hoa Kỳ (một phần của Viện Y tế Quốc gia (NIH), một cơ quan của Bộ Y tế Hoa Kỳ và Dịch vụ Nhân sinh) để phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp. Chế độ ăn DASH giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm từ sữa ít chất béo; bao gồm thịt, cá, gia cầm, các loại hạt và đậu; và được giới hạn trong thực phẩm và đồ uống có đường, thịt đỏ và chất béo bổ sung. Ngoài ảnh hưởng của nó đối với huyết áp, nó được thiết kế để trở thành một cách tiếp cận cân bằng để ăn uống cho công chúng. DASH được Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) khuyến cáo là một trong những kế hoạch ăn uống lý tưởng cho tất cả người Mỹ.

Chế độ ăn DASH dựa trên các nghiên cứu của NIH đã kiểm tra ba kế hoạch chế độ ăn uống và kết quả của chúng. Không có kế hoạch nào là ăn chay, nhưng kế hoạch DASH kết hợp nhiều trái cây và rau quả, sữa, đậu và các loại hạt ít chất béo hoặc không béo hơn những người khác đã nghiên cứu. Chế độ ăn uống DASH làm giảm huyết áp tâm thu 6 mm Hg và huyết áp tâm trương 3 mm Hg ở những bệnh nhân có huyết áp bình thường cao (trước đây gọi là "tiền tăng huyết áp"). Những người bị tăng huyết áp giảm lần lượt 11 và 6 mm Hg. Những thay đổi trong huyết áp xảy ra mà không có thay đổi trọng lượng cơ thể. Mẫu thức ăn DASH được điều chỉnh dựa trên lượng calo hàng ngày từ 1.600 đến 3.100 calo.

Các thử nghiệm DASH và DASH-sodium đã chứng minh rằng chế độ ăn giàu carbohydrate tập trung vào các loại trái cây, rau quả và các sản phẩm từ sữa ít chất béo và làm giảm chất béo bão hòa, chất béo tổng số và cholesterol giảm đáng kể huyết áp và cholesterol lipoprotein mật độ thấp. OmniHeart chứng minh rằng thay thế một phần carbohydrate với một trong hai protein (khoảng một nửa từ nguồn thực vật) hoặc chất béo không bão hòa (chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn) tiếp tục giảm huyết áp, cholesterol lipoprotein mật độ thấp, và nguy cơ bệnh tim mạch vành.

Tính năng khác;
# Chế độ ăn DASH là gì
# Lợi ích tiềm năng
# Liệu nó có hiệu quả với mọi người không?
# Hạn chế muối quá nhiều không tốt cho bạn
# Ăn gì trong chế độ ăn kiêng
# Làm thế nào để chế độ ăn uống của bạn giống như DASH hơn
# Các câu hỏi thường gặp
# The Bottom Line
# Dash Chế độ ăn uống theo kế hoạch 7 ngày
# Ghi chú
# Trình theo dõi mục tiêu
# BMI Calculator
# Calorie Máy tính
# Thông tin ứng dụng

Phản hồi:-
Nếu bạn có bất kỳ tính năng hoặc cải tiến được đề xuất nào, vui lòng để lại nhận xét. Trong trường hợp một cái gì đó không hoạt động chính xác xin vui lòng cho tôi biết. Khi đăng xếp hạng thấp, hãy mô tả những gì sai để cung cấp khả năng khắc phục vấn đề đó.

Quảng cáo--
Có quảng cáo trong ứng dụng này. Hình ảnh cho ứng dụng này được lưu trữ trên internet và điều này chi phí tiền bạc. ứng dụng miễn phí, nó không quảng bá phiên bản trả tiền của ứng dụng này, cách duy nhất để hỗ trợ phát triển trong tương lai là bao gồm quảng cáo. Hãy đối xử với điều đó với sự hiểu biết.

- Bugs Fixed