光と音による刺激で明晰夢に誘導するアプリです。近年の研究によりレム睡眠中に脳波をガンマ波へと誘導することで明晰夢の状態を作り出せることが明らかになりました。レム睡眠は約90~120分の間隔で一晩に数回出現し、睡眠後半に向かうほど持続時間が長くなります。レム睡眠中に点滅光とモノラルビートを用いて脳波の誘導を行います。
使い方
レム睡眠中にアラートが起動するよう時間を設定してください。スマホアームや自撮り棒、スマホゴーグルなどで、眠る姿勢の際にスマホの画面が視界に入るようにすると効果が大きくなります。そういった機器をお持ちでない方は画面からの光が顔に当たるよう位置を調整してください。アラートを設定した後SLEEPボタンを押し、スマホをスリープモードにしないままご就寝ください。アラートは3分程度続きます。初回のアラート以降、20分毎にアラートが起動します。間隔は変更可能です。一度目を覚まして二度寝をする場合は二度寝モードボタンを押し、そのまま寝てください。
使用上のご注意
起きている時にアラートを視聴しないでください。気分が悪くなる場合がございます。また、このアプリのアラートには高頻度の光の点滅が含まれます。光過敏性発作(てんかん)等の不安がある方はご利用をお控えください。そのほかの損害が生じた場合も当方は一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
成功しない場合は
・基本的には二度寝時の方が明晰夢になる確率が高まります。休日など時間がある時に積極的にお試しください。<効果的な方法:①6時間程寝る②30分~60分起きる③二度寝する>
・夢日記やMILD、WBTBなど他の明晰夢を見るためのテクニックと併用してください。アプリの利用を続けていると偽りの目覚めや特定の夢(ちかちかする夢など)を体験することが多くなると思います。夢のサインに気づくことができるよう訓練してください。
・睡眠時間や深度、寝返りの頻度などは人によって異なるため自分に適した状況が見つかるまで何度も挑戦してください。またスマホの位置や輝度、音量も調整してください。
インターバル変更機能追加
音量を下方修正